2022年，速滑小将严阳（欧豪 饰）即将为中国队征战世界青年锦标赛，他手握着父亲严振华穿过的那双红色冰鞋，心中涌起了许多回忆，这不仅是对冰雪运动的承诺，更是严家三代人与冰雪之间不解之缘的延续。回到1980年，那时的严振华正处于儿时，他在父亲严义国的指导下开始练习滑冰，并且与来自哈尔滨的女孩李冰河成为了花滑搭档。尽管面对竞技道路的残酷和时代的变迁，严振华和李冰河相互扶持，但最终却渐行渐远。 随着严振华的儿子严阳逐渐长大，严家人与冰雪运动之间的故事又开启了新的篇章。2019年，尽管严振华反对，但严阳还是决定加入短道速滑青训营，却因实力不足而沦为女选手金莹的陪练。在冠军教练陈谨的指导下，严阳成功逆袭，并与金莹相互激励，最终并肩踏上了世界青年锦标赛的赛场。这个故事不仅是严阳个人的成长与奋斗，更是严家三代人与冰雪之间的情感纽带与传承，展现了他们在冰雪运动中所蕴含的坚韧、执着与奋斗精神。
一次意外，潮牌工作室负责人凌煕误将生活在森林的莫格利带回城市，并因工作室的营销需求不得不留下莫格利。一个森林小子和一个城市女孩的相处生活就此开始，两人经历了来自家庭、事业、社会等各方面的考验，从互看不顺眼到后来渐渐建立起了独一无二的亲密关系。莫格利在凌煕身上学到了现代生活技能与做人道理，而凌煕在莫格利身上学到了极简主义环保理念，以及一些动物的处事哲学。两人小到不用一次性筷子，垃圾分类，大到阻止吃野味，阻止滥伐森林树木。美好的感情在滋生，默契的两人携手面对，不仅共同解决了危机，还完成了互相拯救与成长。
李潇潇和丈夫周明远遭遇创业失败和房产纠纷，导致家庭陷入经济危机，二人与一对新婚夫妻顾易和韩星暂时合租于同一屋檐下，两个家庭的生活交织在一起，状况百出。李潇潇成功面试新公司，却意外与顾易成为同事，在工作上从针锋相对到携手合作，逐渐结成了互相信任的战友。两家人也从相互对立到惺惺相惜，最终结为挚友。李潇潇的工作越来越出色，周明远反而因病失业在家，他在生活的打击下失去自信，因不堪重负向李潇潇提出离婚。刚在事业上稍有起色的李潇潇本想全身心投入工作，却因反对上级裁员而成了第一个被裁的人。求职失败的李潇潇决定跟同样被裁员的顾易等伙伴一起重新创业，他们不断拼搏，终于在激烈的竞争中脱颖而出，李潇潇也找回了自己的爱情。
