青姿学园高中生叶麟，虽自称孤狼，却仍难免遭受三个女同学—自幼的宿敌“小霸王”任小芹、 严厉美貌的班长舒莎、 转学过来的女子偶像团体成员艾蜜儿的“欺负”的日常。与此同时，充满了友情的校园生活中，叶麟为达成已去世的哥哥成立校园舞狮社的遗愿，带领众同学，也展开了一段欢乐、曲折又不乏奋进的故事。
2015年，北京申办2022年冬季奥运会成功。为响应国家“北冰南展”战略，前国家短道速滑队队员郑凯新领命创办青岛速滑队，开始挖掘冰雪项目的新人。 轮滑少女陈冕出于对短道速滑的热爱，主动请求加入初创的青岛短道速滑队。“轮转滑”困难重重，在磕磕绊绊中，陈冕一路成长，从一个非专业选手，成为了独当一面的青岛队主力队员，并进入国家队，也终于获得了一直不看好自己的父亲陈敬业的认可。没想到的是，陈敬业和郑凯新竟曾是国家队亲密无间的战友，曾共同为为国争光的目标而挥洒青春和汗水，又因背负着过于沉重的夺金压力而分道扬镳。 老一代运动员退役，新一代以更开放和包容的姿态站上舞台，在冰面上，两代运动员完成了体育精神的接力和传承，而陈冕也已经做好准备，代表中国站上2022年北京冬奥会的赛场。
解放前，以卖炸臭豆腐起家的谭衍生创办了老字号餐馆“打马楼”。谭衍生厨艺高超，在与秀梅的结婚喜宴上，他收了张汇泽、孙继良和古顺三个徒弟。最终，好学又有天分，有“菜疯子”之称的三徒弟古顺得到谭衍生的真传。 二徒弟孙继良早年就对秀梅产生爱恋，因爱生恨的他一心想取代谭衍生。他暗中与人勾结，使得谭衍生在赌场输掉了全部家当，并在儿子谭文华出生那天投河自尽。孙继良霸占了“打马楼”。面对突来变故，古顺随着“打马楼”金字招牌谜一样消失了。 大徙弟张汇泽和四萍一起从孙继良手中救出秀梅母子，他答应远走他乡的师母，要替师父保住“打马楼”，为了这个承诺，他一生都在为此努力着。 解放后，国家实行土改政策，孙继良难逃命运的捉弄，被打成资本家，“打马楼”也被公家没收变为国有资产。孙继良人财两空，他将仇恨转嫁到此时已是私有制改造委员会主任的张汇泽身上。 二十年后，同为下乡知青的张汇泽儿子张石风和孙继良的女儿孙晓慧相恋，并用两个草戒指私定终身。然而上一辈人的仇恨不允许他们有爱情的存在，私奔在外的他们借住在谭衍生遗子谭文华家中。张石风和孙晓慧被逼双双殉情，只留下一个还在襁褓中的孩子。慌乱中，张汇泽抱走了谭家的女儿，并让干儿子许世强代为抚养，而张、孙两家的骨肉被留在了谭家。师徒之间的血脉和情仇，悄悄地在这三个家庭延续……
该剧根据红军时期无线电通讯事业创始人之一蔡威的真实革命经历和卓越功绩展开创作，讲述了无名英雄们与敌人展开无线电码的破译与反破译之战、为配合红军长征胜利做出巨大贡献的故事。 四·一二反革命政变后，蔡泽鏛回上海寻找组织，为不暴露家人身份，蔡泽鏛化名蔡威，与中共特科明松、夏天等人在无线电培训班相识。在我党筹建第一部红色电台的过程中，蔡泽鏛党员身份被证实，正式加入电台建设工作中。后奉命与徐正业、曲向东等人前往鄂豫皖苏区筹建电台。到达鄂豫皖苏区，蔡威发挥其无线电特长，与徐正业和曲向东一起为红四方面军组建了第一部电台，还培养了一批无线电人才。 电台运转正常后，蔡威不甘于电台只能用于收发报，他又琢磨起侦听敌人军情的使命，用自己所学的知识以及对敌人黄季弼的了解，一次次破译国民党的密码，及时洞悉敌军兵力调动，为苏区红军战胜敌军提供了有力的情报支持。在长征即将胜利会师之时，蔡威却因过度劳累而在甘肃边境小城里，献出了29岁的宝贵生命。
即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开始招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要争夺训练场地，对内更是要面临队员“说散就散”时刻放弃的想法。水球队一边闹着啼笑皆非的矛盾，一边披荆斩棘、乘风破浪。为了让水球队继续存在，白浪历经千辛万苦请来暗恋的前师姐凌颢儿担任教练，而凌颢儿也在训练过程中对白浪产生爱慕，两人激起了爱的浪花，这时白浪从前的劲敌刘锋也向水球队下了战书。
