第一集：高速上嚣张的轿车窃贼 第二集：河沟女尸 第三集：黑车网络覆灭记 第四集：家中连遭横祸 到底什么原因 第五集：小城惊现“骇客帝国” 第六集：昏灯血影 第七集：全程缉拿黄金大盗 第八集：深井下的秘密 第九集：劫中劫 第十集：飞摩连环抢劫案 第十一集：市区现持枪歹徒警方紧急围捕 第十二集：女店员半夜被残忍杀害
人到中年，事业小有成就的江雄飞一直是别人艳羡的对象。家中有贤惠勤快烹饪手艺极佳的太太梁丽茹，上得厅堂、下得厨房，把老母和上高中的女儿江蕊都照顾得妥妥贴贴，外面有职场的得力助手、年轻漂亮的情人张娜，让他觉得自己青春常在，风光无限……
即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开始招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要争夺训练场地，对内更是要面临队员“说散就散”时刻放弃的想法。水球队一边闹着啼笑皆非的矛盾，一边披荆斩棘、乘风破浪。为了让水球队继续存在，白浪历经千辛万苦请来暗恋的前师姐凌颢儿担任教练，而凌颢儿也在训练过程中对白浪产生爱慕，两人激起了爱的浪花，这时白浪从前的劲敌刘锋也向水球队下了战书。
