突然穿越到了深山老林中，还遇到了大明星？！等一下、这不是刚才看的电视剧剧情吗？专业吃瓜群众王小羽发现自己穿越到了热播电视剧，还一不小心打乱了剧情，成功引起主角们的注意……等一下~师兄，请按剧本来！
九井帮是江湖上不起眼的小门派，整日为生计所困，不得已做一些保镖、押运、卖跌打药、武林门派文化推广、为街坊邻居抓盗贼等等维持生计。帮主和成员来自五湖四海，背景、经历、性格各不相同，因缘巧合凑在一起，演绎了江湖社畜的爆笑热闹日常。
清末民初，冀州城有两家威震北方的大镖局大方镖局和严家镖局，镖头方正生有一女，严寒生有一男，均起名知春。严知春因出生时母亲难产身亡而被父亲严寒送到大钟寺寄养，于十年前的一场大火中丧生。严寒悲痛万分，收养了一名流浪街头的孤儿为养子，取名严忆春。
环境污染引发人类变异，寂静之城到处充斥死亡气息，危机四伏之下，剩余人类共同组成求生联盟对抗暗黑力量，一场求生者与啃噬者之间的爆炸battIe热血上演。
2016年夏，在法国长大的华裔，美食评论家，美食杂志资深编辑林静芸，来上海探访美食和展开寻根之旅。此时，林家老宅已经被改造为一栋餐厅，餐厅中挂满了珍贵的旧上海报纸和旧物，记载了当年的故事。林静芸无意间找出一本日记，打开翻看，里面讲述了一个叫天婴的女孩跌宕起伏的爱情传奇。20年代末的大上海，洪家的帮派、林家的财阀、许家的警局三足鼎立，雄踞上海滩，平静之中，暗流涌动。 隆福戏院，天婴女扮男妆代师傅九岁红登台救场，却不想一炮而红，成了名角儿，也让洪帮二当家罗浮生和许家公子许星程一见倾心，各施所长展开追求。 天婴情窦初开，以为儒雅温柔的许星程会是甜蜜的初恋，却造化弄人，偏偏总和痞气霸道的罗浮生不期而遇，纠缠不清。不知不觉间，天婴内心的情感天平也在悄悄发生变化。 与此同时，段天赐视天婴为未婚妻，以保护为名囚禁她，却被她冲破恩情绑架，与之划清界限；洪家千金洪澜暗恋罗浮生，处处刁难她，却被她以真性情打动，情敌变闺蜜。
本季节目在延续前两季叙述逻辑和影像风格的基础上，重点突出美食下的人文风情，从而续写人类学视野下的烟火漫游记。节目把镜头对准自贡、柳州、昆明、银川、青岛、泉州、襄阳、拉萨八座城市，陪伴观众穿过缭绕的烟火，走进岁月的纵深、城市的肌理和情感的沟壑，探讨平凡市民的生存之道，寻找超越时间的坚韧和信心。
